成年人跳绳轻的好还是重的好（成人的跳绳一般为多长好）

成年人跳绳选择轻的还是重的，取决于各人适合程度

拓展内容：

跳绳减肥绳子重和轻都能达到减肥效果。跳绳是一项全身性的运动项目，跳绳的时候胳膊，腿、腹部、脸部都会消耗热量，还有利于调节心肺的扩张能力，是一种不错的减肥运动。

建议可以每天早上6:00起床，在做完简单的洗漱工作后，开始有氧跳绳运动，每跳300下休息一分钟，5次为一组，每天坚持跳4组，只要坚持下去会越来越瘦。