这个是什么元件 好像是个电容 但是怎么是四个脚（三个脚的电容哪个是正极）

这是个电容没错，这个图的意思是一个电容把前后两个其它元件耦合起来了，就是前面元件的输出通过电容耦合输入到后一个元件。