HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
中文名高强度间歇训练法
外文名High-intensity Interval Training
简称HIIT
适用人群所有人
作用短时间内高质量的消耗脂肪和卡路里
功效练习心肺功能及冲击速度
方法高强度运动1分钟，休息20秒，循环6次
训练时长20分钟
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