通常情况下,白米饭中含有的糖分约为75%。米饭中含有大量淀粉,淀粉在经过人体消化道消化之后会转变成糖类,被人体吸收。
白米饭不能过量食用,对于减肥人群来说,可以适量吃白米饭以满足能量需求,同时吃一些含糖量低的食物,如鸡胸肉、西兰花、生菜、玉米等,补充其他营养并增加饱腹感。
通常情况下,白米饭中含有的糖分约为75%。米饭中含有大量淀粉,淀粉在经过人体消化道消化之后会转变成糖类,被人体吸收。
白米饭不能过量食用,对于减肥人群来说,可以适量吃白米饭以满足能量需求,同时吃一些含糖量低的食物,如鸡胸肉、西兰花、生菜、玉米等,补充其他营养并增加饱腹感。
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