13个寿司热量（吃十个寿司有多少热量）

100g寿司含热量142大卡，一块寿司约42大卡，一般一盒寿司12-13块，热量约为500-542大卡左右，建议一次不要食用一盒寿司，可能会造成消化不良甚至会发胖。

寿司主要是由米饭制成的，会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材，这些食材的热量都不算高，一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右，食用后会有较强的饱腹感，寿司只要适量吃是不会长胖的。