太极九种颤抖法教学（太极入门三个基础动作图解）

太极拳的九种颤抖功法分别是：掤劲颤、捋劲颤、挤劲颤、按劲颤、採劲颤、肘底颤、手背颤、手指颤和全身颤。掤劲颤：肘向前方发出，双手掌心相合，左右交替颤动。捋劲颤：双手掌心相合，向外画圆，同时手掌颤动。挤劲颤：双手掌心相向，向左右交替搓动，同时手臂颤动。按劲颤：双手掌心向下，向下按压，同时手臂颤动。採劲颤：双手掌心向上，向上提拉，同时手臂颤动。肘底颤：双肘下沉，肘底向左右交替颤动。手背颤：双手背心相合，向左右交替颤动。手指颤：双手手指交错相扣，向左右交替颤动。全身颤：全身放松，从头到脚轻轻颤动。

九种颤抖法是太极拳中重要的训练方法，分别为：弹抖、轻抖、重抖、缠抖、松抖、横抖、直抖、微抖、轰抖。

弹抖：如弹簧般快速弹动手臂。

轻抖：如轻风拂面，幅度小，频率快。

重抖：如山岳晃动，幅度大，力量强。

缠抖：似蛇形缠绕，动作圆滑连贯。

松抖：如棉絮飘动，动作绵软柔和。

横抖：沿水平方向抖动。

直抖：沿垂直方向抖动。

微抖：幅度极小，频率极高。

轰抖：如洪钟大吕，振动幅度大，气贯全身。