常坐办公室的人 怎样瘦腿（久坐办公室有什么办法瘦大腿吗）

其实，很简单，调整饮食。

自我介绍一下，我是医生，专业搞减肥研究的，健体运动员。

腿瘦怎么办？

就是瘦2点：脂肪和肌肉。

脂肪能瘦吗？

可以。

肌肉能瘦吗？

也可以。

其实，脂肪和肌肉可以用一种方法瘦。

减少食物中的碳水化合物，不用运动。

同时，如果你减少食物中的碳水化合物，日常碳水供能不足，身体会利用蛋白质异生为葡萄糖。

蛋白质外部摄入不足，会使用自身蛋白质。

人体，70%的肌肉在腿部，所以，会先使用腿部蛋白质。

这样，你的腿就瘦啦。

你可能会问：那，要不要运动呢？

运动可以瘦大腿，这可能是大部分人的误区。

人体的超量恢复功能，越运动越粗。

反而，用进废退功能，越不运动，越细。

其实，当你客观思考的时候，你就能明白了。

为什么呢？

如果反过来我问你：我想胳膊粗，咋办？

你一定告诉我，健身房练胳膊，对吗？

所以，腿也是越练越粗的。

看到很多下肢麻痹的人，腿很细，为什么？

因为肌肉不使用，所以，用进废退。

讲完了不练腿，腿会细，是肌肉纤维细了。

我们看看那些每天腿部运动的人的大腿：

好啦，先讲到这里吧。

评论太多，看不过来，有问题，您私信。