竞走的好处与坏处的区别

竞走的好处，它可以锻炼全身的协调性以及腿部，还有摆臂的肌肉力量。可以增加关节的稳定性，而坏处是长时间保持一个姿势的锻炼，容易造成骨骼的移位。