燕窝一周吃几次最适合

一周吃3到4次左右，隔一天吃一次最适合，燕窝用矿泉水浸泡5到8个小时左右的时间，挑出燕毛，放入炖盅，加入清水，适量的冰糖，隔水炖煮20分钟左右的时间即可，吃的时候加入鲜奶，味道更好。