微量元素含量高的食物（微量元素食物排行榜）

含微量元素多的食物可分为动物性食物和植物性食物两大类。

1、动物性食物：鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、猪肉等动物性食物中含有丰富的微量元素，比如锌、铁、钙、碘等。

2、植物性食物：植物性食物可以分为水果和蔬菜这两种类型。苹果、樱桃、火龙果、柚子、猕猴桃等水果中含有丰富的铁、锌、碘等微量元素。西红柿、胡萝卜、西兰花、芹菜等蔬菜中也含有丰富的微量元素，例如铜、铁、锌、锰等。

含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓 许多食物中都含有维生素D，但都是微量 `辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的`维生素A含量较多的食物是动物肝脏、鳗鱼、奶油、芒果和杏仁`含B1较多的是糙米、米糠，豌豆、腰果`含B2较多的是动物内脏、乳酪、啤酒酵素和杏仁`众多食物中都含有维生素B6。