怎样才能自我进入深度催眠状态

要自我进入深度催眠状态先要找到一个安静舒适的环境，消除干扰和杂念。然后采用深呼吸等放松技巧，让身体逐渐放松。

接着，可以尝试使用各种催眠技巧，如逐渐放缓语速、采用渐弱的音量、引导想象等方法，帮助自己进入深度催眠状态。同时需要保持专注和放松，注意力集中，避免外界的干扰和想象的干扰。