五班三倒如何休息

1，时间均分法：24小时=8小时/班×3班（如:早班，中班，晚班）。

2，疲劳度均分法：24小时=7小时（早班）+8小时（中班）+9小时（晚班）。

由此可见:五班三倒就是每天24小时上班时间由三个值来完成，同时有两个值在休息。

五班三倒常用的方法是倒双班。