零基础学古典舞初学者入门教学

步骤/方式1

准备位：手兰花指状，双手背在身后左右髋关节处，手指向斜下方身体的内侧相对。

步骤/方式2

插腰位：手兰花指状，虎口张开，拇指外分，双手贴在腰的斜前位置

步骤/方式3

山膀位：手臂在身体的旁边起至90°，小臂内旋，腕部下按外推成弧形，肘部稍曲。

步骤/方式4

按掌位：兰花指，手抬至身体前方，手与上腹部保持平行，掌心向下，手臂保持半圆状。

步骤/方式5

托掌位：手臂保持山膀状抬至头上方，手心向上，兰花指，抬头时可以看到手（分为单托、双托）。