张继科陈赫奔跑吧是哪一期

《奔跑吧兄弟黄河篇》的第五期。播出时间是2021年1月1号。

《奔跑吧.黄河篇》综艺以“黄河绿色生态经济带”沿途地域为依托，跑进黄河上中下游沿途关键地区，根据创新游戏设置、直播带货扶贫等新方式，呈现黄河流域的关键位置，勾勒黄河绿色生态经济带地区“文化之美”。

在这一期中，《奔跑吧.黄河篇》将播出黄河水特辑，跑男兄弟团走入宁夏回族自治区银川永宁县闽宁镇，回望了从西海固山区到闽宁镇的扶贫移民，在综艺中，跑男成员根据剧场复原八十年间的生活场景，根据“勒紧裤腰带”、“丢沙包”等游戏来感受本地的历史变化。