1、立如平水气势雄，自然松劲要聚神。
2. 左转右旋叠浪式，翻花托掌稳运行。
3. 回浪胸前双按掌，回身撕拉划立圈。
4. 后坐下沉弸挤式，上步划圈抽丝劲。
5. 野牛顶角回身劈，下坐回腰向前靠。
6. 向上蝶旋左下沉，转腰旋跨舒肝气。
7. 叠浪回坐划立圈，左转向右挤压掌。
8. 伸掌回捋中拳出，回旋立圈向后瞧。
9. 苍龙入海八字掌，下按后採挤身靠。
10.嫦娥奔月击喉间，下捋转左右平圈。
11.左右过肩往后瞧，下沉左转双按掌。
12.左掌向后撕拉劲，下沉往右划平圈。
13.下沉立圈左右翻，回身望月冲天炮。
14.左脚上步偷心掌，半步短打挤身靠。
15.右脚上步偷心掌，翻花舞袖一瞬间。
16.震地青龙摆尾势，上步凤眼奔喉间。
17.前后运转抱太极，吞吐升降运内力。
18.青龙摆尾封闭式，黑虎掏心快速进。
19.饿虎扑食不留情，得势连进三绝式。
20.左右拦手须认真，右拦左穿缠丝劲。
21.急转分掌前后力，下捋上提龙戏水。
22.回身左转架击掌，灵龟浮水显神威。
23.凤凰展翅左右顾，快速出腿灌耳垂。
24.懒龙翻身缠裹分，旋掌锁喉定乾坤。
25.凤凰展翅在左边，意在蓄力海底脚。
26.玉女穿梭在中间，左手旋掌右翻花。
27.推窗望月歇步式，乌龙翻身要灵敏。
28.潜龙入海要运神，灵龟戏水要稳行。
29.裹身合手左右划，饿虎扑食不留情。
30.右带沾手一招进，翻滚太极肘先进。
31.左右连带要精练，赤龙戏身上下飞。
32.上步中正合太极，前挤后挒身要随。
33.犹如老君练金身，松沉聚神意先行。
34.收势
