运动员跑步应至少配速在4分钟以内,所以作为运动员跑11公里需要时间会在40分钟左右。现在跑步的人越来越多,大多初跑者配速是6到8分钟,中级水平5到6分钟,运动员水平应该是4到3分钟,大众跑者不追求成绩只求强身健体,预防疾病,增强心肺功能,提高免疫力。
运动员跑步应至少配速在4分钟以内,所以作为运动员跑11公里需要时间会在40分钟左右。现在跑步的人越来越多,大多初跑者配速是6到8分钟,中级水平5到6分钟,运动员水平应该是4到3分钟,大众跑者不追求成绩只求强身健体,预防疾病,增强心肺功能,提高免疫力。
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