打羽毛球是有氧运动,但它不是单纯的有氧运动,是属于有氧结合无氧的一种运动。我们在来回步伐接球和发球的过程中这属于有氧,而一旦你跳起或是大力扣杀的一刹那则属于是无氧了,因为,在剧烈运动的时候呼吸是跟不上运动所需要的氧气的,只能靠无氧来暂时给体内供氧。
羽毛球这项运动之所以深受众人喜欢,是因为打羽毛球能让人练得“眼明手快”,在打球时眼睛需要寻高速飞行的物体,这样眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,如果长期锻炼的话,就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
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