胡吃海塞好吗

胡吃海塞，都不利于健康，只有节制才是不二选择。节制食量需要经过一个重要的步骤：那就是重新了解身体的感受。能够分清两种不同的饥饿：生理饥饿与心理饥饿。

前者是身体需要食物(能量和某些营养元素);后者是吃的欲望，是一种防卫机制，针对无法自控的情感，无论这些情感是积极还是消极的。