脚跌打扭伤了怎么可以恢复

脚跌打损伤了得看具体情况，如果没有明显肿胀不需要特殊处理，但是如果出现了肿胀首先应该进行冰敷，冰敷是为了缓解因为损伤而产生的剧痛，冰敷过后再进行热敷，热敷的目的是为了促进损伤处的血液循环。热敷后注意受伤处的休息，必要时需要打石膏进行固定。