练瑜伽要天天练么

需要

不管力量还是柔韧都需要循序渐进，而坚持不间断练习是最好最有效的，干任何事都不可能一蹴而就，瑜伽更是如此，力量需要日复一日练习加强，才能见效果，柔韧更是如此，我们大都没有基础功，只能慢慢拉伸，一天会比一天柔软那么一点点，时间长了自然柔韧的体式就会得心应手，切忌急功近利，那样会拉伤肌肉甚至会伤到关节，练习不当适得其反。