抗氧化的正确方法

1、坚持运动

每天坚持做运动，可以有效抗氧化。新陈代谢过程中会产生自由基，而我们人体是有清除自由基功能的，只不过随着年纪增长，功能下降而已。每天坚持运动，可以增强身体素质，增强身体清除自由基的能力。每天进行半个小时的有氧运动，例如游泳、跑步、跳操等，可以让人越来越年轻。

2、吃能够抗氧化的食物

除了运动之外，还可以在饮食上下手，多吃有抗氧化功能的食物，这些食物都是日常生活中随处可见的食材。石榴、蓝莓等水果，有很强的滋养细胞的能力，能够减缓皮肤老化。除此之外，番茄也是抗氧化作用比较强的食物，番茄当中的番茄红素抗氧化能力很强。还可以多吃些坚果，坚果当中的维生素e，能够帮助人体清除自由基。

3、有针对性的护肤

皮肤氧化是衰老的关键，会让皮肤变得敏感，还会容易长斑，还会出现皱纹、松弛等肌肤问题。想要抗氧化就要有针对性的护肤，使用一些有抗氧化功能的护肤品。许多护肤品都有这方面的功能，选择口碑好的值得信赖的大品牌。