牛奶煮鸡蛋怎么做

操作步骤：

1、把牛奶倒入锅中，中小火煮。

2、煮到快沸腾的时候加入糖。

3、把鸡蛋倒入锅中，用筷子搅拌至混合均匀即可。

牛奶的功效：

牛奶中含有丰富的钙质。能够预防骨质疏松，尤其适合于中老年患者；此外，钙质还能够促进儿童和青少年的生长发育。此外，牛奶含有丰富的蛋白质。多进食牛奶能够起到抗衰老，美容养颜等作用，还能提高机体的免疫力。牛奶还具有安神助眠的作用。

鸡蛋的功效：

鸡蛋营养丰富，是各种食物中优质蛋白质含量最高的。此外，鸡蛋还富含胆固醇、氨基酸、维A、维D、维E、钾、钙、钠、镁、叶酸等营养元素，这些元素都是人体必不可少的。