腹肌训练的方法哑铃

用哑铃练腹肌，大家可以双手持哑铃置于身体两侧，双脚分开略宽于肩；左脚不动，右脚转动，将身体90°转向左侧，同时右手持哑铃曲臂上举到下巴前方；然后换右侧左手，快速左右交替进行。