正好上学期录一个term project的时候也遇到这个问题，下面直接放答案，因为系统是英文的所以我不知道对应的中文是什么，不过照样子设置就行。
我的系统版本是 macOS Sierra 10.12.2
第一步，安装 Soundflower
mattingalls/Soundflower
翻到下面直接下载安装包即可，打开安装
第二步，设置新的音频输入输出设备
在Finder里打开Applications/Utilities/Audio MIDI Setup
进入之后点左下角+号，
Create Aggregate Device
，勾上Built-in Microphone
和Soundflower (2ch)
，Clock Source 选择Soundflower (2ch)
再次点击左下角+号，
Create Multi-Output Device
，勾上Built-in Microphone
和Soundflower (2ch)
，Master Device 选择Soundflower (2ch)
第三步，设置系统声音输入和输出
按住Option键，左键右上角的喇叭（平时调整音量的地方），将
Input Device
设成Aggregate Device
，Output Device
设成Multi-Output Device
。第四步，开始录制
打开
QuickTime Player
，点击File - New Screen Recording，点击小箭头，选择Aggregate Device
大功告成，请开始你的表演！P.S. 录制完以后不要忘了将系统声音输入输出改回原来的（第三步的东西）
