虽然肌肉腿不好瘦下来,但也有很多方法,而且都是有效的。具体来说,要改变生活方式,我们应该在饮食结构中多吃蔬菜和水果,以避免接触肉类。平时,你应该长时间做有氧运动,如快走、慢走或慢跑,每次运动持续一个多小时。随着时间的推移,肌肉和腿部会逐渐变瘦,尽量避免爆发力强、时间短的运动,如跳远、100米赛跑等。
虽然肌肉腿不好瘦下来,但也有很多方法,而且都是有效的。具体来说,要改变生活方式,我们应该在饮食结构中多吃蔬菜和水果,以避免接触肉类。平时,你应该长时间做有氧运动,如快走、慢走或慢跑,每次运动持续一个多小时。随着时间的推移,肌肉和腿部会逐渐变瘦,尽量避免爆发力强、时间短的运动,如跳远、100米赛跑等。
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