职业拳击手体能训练方案

1 早上 坚持出早操 1万米 （50米放松跑100米冲刺跑）2 上午 力量练习 挺举 哑铃快速出拳3 下午 实战 3分15回合 （多进行快速进攻等练习）4 晚间（饭后1小时左右） 跑步20天进行体能训练是有点少 不过 关键是比赛的时候你怎么合理运用战术 这样才能保存体力 还有 兴奋紧张都是能影响体能的