每天步行5000步,对保持健康身体肯定有好处,不论是早晨还是下午,健步走对身体都是很好的。如果下午进行健步走,最好放在4点左右,这个时候,人的身体状态比较好,更容易进去运动状态。
如果是为了减脂的话,可以选择早晨起来空腹进行健步走,这时的减脂效果是最好的。
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