驼背的最好锻炼方法

步骤/方式1

首先双手交叉放置于后脑勺，两手成一字形向左右打开。

步骤/方式2

然后头部呈45度角向上抬起仰望，左右手压住后脑勺，以肩膀为发力点双臂向伸展并保持三个呼吸。

步骤/方式3

最后把手掌打开手心朝上，与肩膀呈一字型平行于地面，把左右肩膀向内挤压保持三个呼吸，经常锻炼可以有效改善驼背情况。