55-60岁每天适合跑多少公里

五十五到六十岁的年龄已经逐渐进入老年人的生活，每天跑步锻炼的话，最好控制在十公里以内比较合适。由于年龄比较大了，身体的各项机能也有所下降，每天慢跑十公里左右的距离，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢，预防三高等各类疾病的发生，达到强身健体的效果。