麦蒿种子怎么吃健康

麦蒿种子是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养物质。它可以作为小吃或添加到其他食物中食用，具有很好的健康效益。
以下是一些关于如何健康食用麦蒿种子的建议：
. 适量食用：麦蒿种子虽然营养丰富，但也含有一定的热量和脂肪，适量食用即可。一般来说，每天食用-2汤匙麦蒿种子即可。
2. 浸泡后再食用：麦蒿种子需要先浸泡后再食用，这样有助于软化