太极步法全套训练教学

太极步法全套训练教学

首页维修大全综合更新时间:2023-06-24 01:12:53

太极步法全套训练教学

太极拳教学主要步法:

  1、上步:后脚前进一步或前脚前移半步。(见搬拦捶)

  2、退步:前脚后退一步。(见倒卷肱)

  3、撤步:前脚或后脚后退半步。(见退步跨虎)

  4、进步:两脚连续前移各一步。(见进步搬拦捶)

  5、跟步:后脚向前跟进半步。(见手挥琵琶)

  6、侧行步:两脚平行连续侧向移动。(见云手)

  7、盖步:一脚向支撑脚前横落。(见转身拍脚)

  8、摆步:上步落脚时脚尖外摆,与后脚成八字形。(见进步搬拦捶、转身摆莲)

  9、扣步:上步落脚时脚尖内扣,与后脚成八字形。(见转身大捋)

  10、碾脚:以脚跟为轴,脚尖外展或内扣;或以脚前掌作轴,脚跟外展。(见转身推掌)

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