盐含钠多少为好

越少越好。一般情况下，每100g盐含钠38175mg，但是盐的品种不同

食盐的主要成分为钠离子和氯离子，其化学名又为“氯化钠”，人们平时离不开食盐，主要就是离不开食盐中的钠离子。钠离子具有维持机体的酸碱平衡、稳定组织间液的渗透压、维持正常的肌肉神经的兴奋状态等独特的生理功能，是维持机体正常代谢活动、保护人体健康的重要物质目前，市场上普通食盐中钠的含量为95%。