早上运动后多久吃早餐

早上运动后多久吃早餐

首页维修大全综合更新时间:2023-06-13 18:03:48

早上运动后多久吃早餐

建议早上运动后30-60分钟吃饭。这是因为运动后身体需要消耗能量恢复体力,如果过早地进食,身体消化和吸收食物的速度会受阻,导致身体负担加重。

一般来说,建议在运动后30-60分钟进食,这样身体能更好地利用食物提供的能量和营养来恢复身体。同时,如果你需要控制体重,也需要注意运动后进食的时间和食物的种类。

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