含维生素A最多的水果和蔬菜

以下是一些含维生素A最多的水果和蔬菜：

1. 南瓜：南瓜是维生素A的绝佳来源，每100克南瓜含有34%的维生素A。

2. 红薯：红薯富含多种营养素，其中包括维生素A。每100克红薯含有14%的维生素A。

3. 甜椒：甜椒是另一种富含维生素A的蔬菜，每100克甜椒含有9%的维生素A。

4. 芒果：芒果是一种美味的水果，其中维生素A的含量相当高。每100克芒果含有21%的维生素A。

5. 番茄：番茄是一种富含多种营养素的蔬果，其中包括维生素A。每100克番茄含有4%的维生素A。

6. 胡萝卜：胡萝卜是一种以维生素A为代表的蔬菜，每100克胡萝卜含有28%的维生素A。

总之，维生素A在我们的日常健康饮食中是非常重要的营养素。为了保持健康，我们应该在膳食中均衡摄入含有维生素A的水果和蔬菜以及其他营养素。