凉薯是一种低卡的食物,每百克只有不到40卡路里的热量,且富含纤维素,能够增加饱腹感,降低食欲,因此不会直接导致体重增加。
但如果凉薯搭配油炸或者高热量的调料一起食用,就可能会导致热量摄入增加,而长期的高热量摄入又会导致体重增加。所以,凉薯作为晚餐的一种菜式是没有问题的,但是需要控制摄入量和搭配其他营养均衡的膳食,才能够保持身体健康和体重。
凉薯是一种低卡的食物,每百克只有不到40卡路里的热量,且富含纤维素,能够增加饱腹感,降低食欲,因此不会直接导致体重增加。
但如果凉薯搭配油炸或者高热量的调料一起食用,就可能会导致热量摄入增加,而长期的高热量摄入又会导致体重增加。所以,凉薯作为晚餐的一种菜式是没有问题的,但是需要控制摄入量和搭配其他营养均衡的膳食,才能够保持身体健康和体重。
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