健身网球怎样玩

1.正手击球。半屈膝，降低重心，将重心放在前脚掌上，当正手方向来球后，准备转体拉拍，也就是转肩并把球拍往后拉出，击球点是球拍接触球的空间位置，正手击球点在身体右前方，球拍在接触球后习惯性带着球拍继续运动，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。

2.反手击球。面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，身体前倾，重心落在双脚上，当球朝你反方向来时，非握拍手应该迅速帮助另一只握拍手变换为反拍握拍法。

3.前挥击球。从后摆进入向前挥动，紧握球拍，固定手腕，此时，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点，在身体的左侧前方，击球时球拍与右脚应在一条直线上。