马拉松怎么呼吸

马拉松怎么呼吸

首页维修大全综合更新时间:2023-09-22 16:54:23

马拉松怎么呼吸

马拉松正确的呼吸方法就是鼻吸口呼,很多刚开始跑步的人不会用鼻吸,始终嘴巴呼吸,通常没跑几公里,嗓子就火辣辣的疼,相信很多初跑者都会有这种感觉!

这就是用嘴巴大口呼吸后的情况,跑不了几公里就受不了了,更别提跑马拉松,刚开始用鼻吸口呼不习惯,可以慢慢练习,同时跑步时也没有严肃的界限全程鼻吸口呼,用嘴巴呼吸下也可缓解鼻吸的不习惯,若是长距离的跑,我个人体会鼻吸口呼也有口吸口呼的情况出现,毕竟是长距离,人累的时候适当的口呼吸也会舒服些。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.