每天坚持做30-50个，每天2-3组，坚持5天可以看到明显的效果，饮食自己也是需要控制的，尽量少吃多餐，晚上8点钟之后就不要进食了，更多减肚子的方法可以上《闪电仙女》公众就明白怎么减了
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1）【珀】不是多音字2）【珀】的读音是【pò】【意思】是琥珀...
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