做形体操每天多长时间合适

形体训练一天练1.5个小时为好。最好是固定运动时间，尽可能把每次运动安排在同一时间。这样可以养成良好的运动习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不要运动，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以认为是主要的锻炼时间。