最简单的莫过于仰卧起坐~ 每天3-5组，每组30-50个，训练量根据你自己的身体情况自己设定！运动完之后按摩放松腹部肌肉，一是缓解乳酸堆积，二是让脂肪更好的吸收训练量~ 坚持1-2个月，腹肌就出来了~
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1、不能 拼音： [ bù néng ] 不可能，不能够 2...
则天地曾不能以一瞬读音
回答：则天地曾不能以一瞬读音：zé tiān dì zēng...
不能自己的读音
bù néng zì yǐ“不”，初见于商朝甲骨文时代，“不...
无法的近义词是什么
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荆芥什么时候种
荆芥的种植时长关键则是由温度所决定的，如果是在华北地区还是建...
