HIIT每天做还是间隔几天做

因人而异。

hiit属于高强度的运动，在运动的过程中会消耗大量的体力和能量，因此对于一些新手来说，在运动初期的时候最好不要每天都练，以免对身体造成较大的负担，不利于身体的健康。

而对于一些有了一定运动基础、锻炼了一段时间的人群来说，也可以根据个人的身体素质来适当地增加hiit训练的频率，在身体能够耐受的基础下，是可以每天都练一下hiit的。