一个波比跳能够消耗大概20大卡的热量，通过正常计算，60个波比跳能够消耗1200大卡的热量，也就是约158g脂肪。作为对比，跑步一分钟只能消耗10大卡，要跑两个小时才能达到60个波比跳的效率，可见波比跳的燃脂率相当的高！
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