5色糙米一次性吃多少合适

糙米一次性吃多了，易造成肚账积食、饱腹感。所以一次性大人最好吃100克左右为宜，搭着其它食物一起吃容易消化。

糙米生活中最常见的一种食用方式，一般是蒸着吃。然而在蒸糙米饭的过程中也是需要一定的技巧。糙米比普通的大米要硬度。蒸的过程费时且不易烂。家里在蒸之前都会提前一天晚上把糙米清洗干净之后用水浸泡好。这样不仅节时还容易蒸软。