自由泳两次腿和划手如何配合

右手划水时右腿下压，左手划水入水时左腿下压。这样的频率正好适合两次腿的自由游手腿配合，经过长期训练练习后，自由游两次腿就会非常自如，结合呼吸训练后可以自由游长距离锻炼。