400米蛙泳技巧

在水里的身体姿态有问题，蹬腿以后，身体是倾斜的，应该是平的，胳膊尽量伸直，腿夹紧，脑袋低下去，让水阻最小，这样滑行距离最远，先修正姿态吧，划水频率倒是还可以，然后划臂不需要那么宽，动作也慢了些，划臂换气刺水前伸应该尽快完成，让身体姿态恢复成低水阻状态，因为你划臂的时候是阻力最大的时候，这个时候动作慢甚至停顿，速度就起不来了。我不算游的很好的，蹬腿动作也不太标准。

不过你能做到我这个程度400米10分钟以内肯定游下来了，而且没什么体能消耗。因为视频里划水频率并不高，七下到头，半分钟25米，可以以这个速度一直游下去的。