什么是吐纳 吐纳有什么好处

“吐纳”即指呼吸，是中国道家的养生之术。这一词最早见于《庄子》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”一吐一纳的过程中，浊气和清气得到了交换。道家认为，善用吐纳之法，即能吸取生气，吐出死气，长生不老。