第一种方法：
适合做大一点的。先用铁丝、竹篾等韧性材料做骨架，然后贴上白纸
第二种方法：
直接把废纸揉成团，再在表面糊纸
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如何查看被挡访客（
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qq空间被挡访客怎么看
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50岁女性做多少俯卧撑算优秀（50岁做多少俯卧撑合格）
50岁女性每天坚持做三十，不要一下太多，太吃力身体反而吃不消...
50岁50个俯卧撑什么水平（60岁俯卧撑一次25个什么水平）
普遍人连续做俯卧撑大约20个左右，能连续50个俯卧撑就是很厉...
