首先治疗便秘,最好的运动是可以改善便秘的,有一种可以帮助肠蠕动的运动会更好,比如做仰卧起坐和坚持慢走等等,如果便秘比较顽固就需要用一些药物来帮助通便。平时要多注意吃一些粗纤维食物蔬菜,要多吃芹菜,饭后可以沿顺时针方向按摩腹部30分钟左右。
首先治疗便秘,最好的运动是可以改善便秘的,有一种可以帮助肠蠕动的运动会更好,比如做仰卧起坐和坚持慢走等等,如果便秘比较顽固就需要用一些药物来帮助通便。平时要多注意吃一些粗纤维食物蔬菜,要多吃芹菜,饭后可以沿顺时针方向按摩腹部30分钟左右。
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