屈膝屈髋的正确姿势

以腰部为重心，上身要保持中正，屈膝再屈髋，这是屈膝屈髋的环节。这个动作可锻炼腰部，特别锻炼双腿的支撑力。专业举重运动员对于这个动作要求的比较严谨，质量相当的高。