俯身弯腰正确姿势

我的回答是俯身弯腰的正确姿势，要注意以下三点。第一，俯身弯腰时要保持手臂与双腿平行，这样手臂和双腿才能得到充分的拉伸，肌肉也可以得到充分的缓解。

第二，双脚要尽量不分开，最好是并拢，这样俯身的辅助不必太大，双腿和手臂就会感到较强的拉伸感，比较省力。

第三，俯身的时候要注意提臀，收腹，臀部不要往后撅，要保持紧绷状态与大腿在同意直线上，这样会减轻腰部的压力，同时也可以使拉伸的效果更加明显。